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Certification en entraînement fonctionnel

Une certification unique

Depuis maintenant près d’une décennie, le Vestiaire est une entité qui participe activement à façonner le paysage de l’entraînement fonctionnel au Québec.

Que ce soit par l’innovation en entraînement, l’éducation ou par le développement de l’expertise, cette expérience nous permet maintenant d’être fin prêt à partager nos connaissances.

Notre bagage provient de l’amalgame de plus de 10 ans d’expérience à titre d’athlète et d’entraîneur(e), côtoyant la haute performance conjointement avec la population générale.

Notre mission

Si vous voulez devenir un(e) expert en entraînement fonctionnel et faire la différence dans la vie des gens, vous vous retrouvez au bon endroit.

Plus encore, si vous désirez vous démarquer en suivant une formation basée sur la science à la fine pointe des connaissances, dispensée par des professionnels reconnus du milieu, votre porte d’entrée, c’est ici.

Nos certifications à multiples niveaux, visent à développer les compétences requises afin de devenir entraîneur(e) spécialisé(e) et expert(e) dans le domaine de l’entraînement fonctionnel, peu importe votre expérience

Karim est une personne qui possède à la fois des prouesses intellectuelles remarquables et une capacité exceptionnelle à communiquer de façon humble et authentique. Une formation complète qui te mènera à un autre niveau !

Mai-Linh Dovan, M.Sc., CAT(C)

Niveau 1

Entraîneur en entraînement fonctionnel

Prochaine date : 21-22 septembre 2024

Durée

Le niveau 1 de la certification est une formation d’une durée de 16 heures (une fin de semaine) se donnant en présentielle. La formation est divisée en 8 heures de théories et 8 heures de pratique. C’est notre formation « initiation ».

Population cible

Le niveau 1 de la certification s’adresse à des participants(es) ayant très peu ou un peu d’expériences en entraînement fonctionnel . Ce sont :

  • des entraîneurs(es) désirant ajouter des outils à leur arc  et les intégrer dans leur pratique en entraînement privé
  • des professionnels de la santé ayant peu ou pas d’expérience et désirant améliorer leurs connaissances pour mieux comprendre leurs patients
  • des éducateurs(es) physiques désirant intégrer l’entraînement fonctionnel sportif dans leurs cours auprès de leurs étudiants(es)
  • des pratiquants(es) et des enthousiastes désirant développer leurs compétences en la matière pour leurs connaissances personnels ou pour éventuellement pouvoir dispenser des cours de groupe

Objectifs

  1. Développer des compétences pour intervenir individuellement ou dispenser des cours en groupe, avec des gens de niveau débutant et/ou intermédiaire
  2. Être en mesure de concevoir un cours complet muni de sens et de pertinence
  3. Développer des compétences afin d’individualiser et adapter chacun des exercices principaux selon la condition physique et les limitations de vos participants(es)

Plan de cours

Samedi AM :
  • Définition : entraînement fonctionnel, combiné & cross-training
  • Anatomie fonctionnelle des membres inférieurs
  • Biomécanique & mythe : le squat
  • Séance d’apprentissage moteur 1 : coacher, individualiser & analyser le squat
  • Anatomie fonctionnelle des membres supérieurs
  • Biomécanique & mythe : le press
  • Séance d’apprentissage moteur 2 : coacher, individualiser & analyser le press
Samedi PM :
  • Séance pratique 1 : l’entraînement de la puissance
  • Séance pratique 2 : Gymnastique fonctionnelle, tronc et transfert d’énergie à la barre
  • Principe d’entraînement & les qualités musculaires
  • Méthodes d’entraînement et structure de séance
  • Analyse et corrections vidéos des mouvements de la journée
Dimanche AM :
  • Physiologie de l’effort : les systèmes énergétiques
  • Anatomie fonctionnelle des membres inférieurs – la chaîne postérieure
  • Biomécanique & mythe : le « hip hinge »
  • Séance d’apprentissage moteur 3 : coacher, individualiser & analyser les mouvements et variations du hip hinge
  • Anatomie fonctionnelle des membres supérieurs – les exercices de « tirage »
Dimanche PM :
  • Séance pratique 3 :  entraînement de la puissance #2
  • Séance pratique 4 : Gymnastique fonctionnelle et stabilité à l’épaule
  • Principe d’entraînement cardiovasculaire
  • Méthodes d’entraînement et structure de séance
  • Mode d’emploi efficace pour planifier des séances
  • Analyse & corrections vidéos des mouvements de la journée

La certification NIVEAU 1 est la porte d’entrée pour accéder à la formation niveau 2 afin de devenir entraîneur(e) spécialisé(e) en entraînement fonctionnel sportif*

Frais

599$+tx

Niveau 1 complété

Vous obtenez le niveau 1 lorsque vous suivez les 2 journées complètes de formation. Vous obtiendrez un certificat attestant l’acquisition de votre niveau.

*Selon votre expérience, vous pouvez demander d’intégrer le niveau 2 directement.

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Niveau 2

Entraîneur spécialisé en entraînement fonctionnel

Durée

Le niveau 2 de la certification est une formation d’une durée de 48 heures (3 fin de semaines) et se donnant en présentielle. La formation est divisée en 24 heures de théories et 24 heures de pratique.

Population cible

Le niveau 2 de la certification s’adresse à des participants(es) ayant des connaissances plus avancées en entraînement fonctionnel. Ce sont :

  • des kinésiologues et entraîneurs(es) ayant de l’expérience en la matière et désirant amener leurs connaissances à un niveau supérieur afin pouvoir les intégrer dans leur pratique en entraînement privé
  • des professionnels de la santé ayant un certaine expérience en la matière et désirant amener leurs connaissances à un niveau supérieur
  • des pratiquants(es) et des enthousiastes désirant amener leurs compétences à un autre niveau pour éventuellement pouvoir dispenser des cours de groupe

Objectifs

  1. Développer des compétences pour intervenir individuellement ou dispenser des cours en groupe, avec des gens de niveau intermédiaire & avancé
  2. Être en mesure d’effectuer la prise en charge d’un individu passant par l’évaluation et la conception d’un programme d’entraînement spécifique
  3. Développer des compétences afin d’individualiser et identifier des exercices correctifs spécifiques selon les faiblesses et les besoins des participants(es) avec qui vous intervenez.

Contenu

Le contenu de cette formation est divisé en 3 fin de semaines dans lesquels vous vous concentrerez sur une thématique spécifique ;

MODULE 1 – Musculation et méthodes d’entraînement

Prochaine date : 19-20 octobre 2024

Théorie 7h / Pratique 7h
Professeur : Karim El Hlmi, Alexandre Lévesque & Justin Monfet
Plan de cours
Samedi AM :
  • Introduction au « counseling » et à l’entraînement privé
  • Évaluation posturale & de la condition physique
  • Anatomie fonctionnelle du muscle
  • Les mythes de la force maximale & de l’hypertrophie
Samedi PM :
  • Séance dirigée 1 : séance en musculation fonctionnelle visant le développement de muscles spécifiques
  • Planification de séance : étude de cas.
  • Analyse & corrections vidéos
Dimanche AM :
  • Physiologie de l’effort – l’interférence et efficacité en entraînement combiné
Dimanche PM :
  • Séance dirigée 2 : séance en musculation fonctionnelle visant le développement de muscles spécifiques
  • Planification de séance : étude de cas.
  • Analyse & corrections vidéos
Frais : 599+tx
Niveau 2 complété

Vous obtenez le niveau 2 lorsque vous avez suivi et complété les 3 modules de formation. Vous obtiendrez un certificat attestant l’acquisition de votre niveau.

La certification NIVEAU 2 est la formation par excellence pour devenir entraîneur(e) spécialisé(e) en entraînement fonctionnel sportif.

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Inscription

L’école de formation du Vestiaire certifie que les entraîneurs(es) ayant complété le niveau 1 et le niveau 2 détiennent les compétences requises afin d’encadrer individuellement ou collectivement, les membres d’un centre de conditionnement physique spécialisé en entraînement fonctionnel.

Délais pour compléter la certification : vous avez 2 ans à partir de la date de votre première formation, pour compléter les 5 formations de notre certification. Vous pouvez donc choisir quelques modules à l’automne et compléter les autres, l’année suivante.

Conditions d’admission

Avoir 18 ans le jour de la formation

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