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Qu’on parle d’entraînement ou de tout autre aspect de notre vie, changer d’attitudes et de comportements est un processus qui exige du temps, et chacun de nous se trouve à une étape différente quant à la volonté de changer.

Je te présente ici les différentes étapes qui vont peut-être te faire comprendre pourquoi même si ça fait des mois que ton ami te demande de venir au gym, tu n’es vraiment pas sûr de ton coup.

 

Précontemplation : à cette étape, tu ne penses pas à modifier ton comportement sédentaire. Ton divan est beaucoup plus alléchant et l’horaire beaucoup trop chargé. #netflixalldayeveryday

Contemplation : consciente de ton inactivité et des problèmes que ça peut causer tu commences à être curieux et tu fouines. Tu t’abonnes à plein d’instababes, de coach de vie et tu magasines les gyms. #freetrialseverywhere

Préparation/décision :Encore fragile tu as osé faire une demande de contrat au gym. Mais dans le fond tu stresses pas mal. Tu achètes de nouveaux souliers et de nouveaux kits. TU.ES.PRET #jaipeurdepasmefairedamisaugym

Action : L’heure de tes premiers cours est arrivée. Tu as cessé de repousser le projet. Au son de la musique des années 90 -2000 tu te surprends à faire des burpees à 6h am. #unpeumalaucoeurmaisjegere

Entretien : Tu es rendu un habitué du gym. Tu as ton carré, ta barre et tes coachs préférés. Tu te retrouves même à aider les nouveaux qui font leurs premiers pas au gym. Rechute : Ton gym ferme, la 8e vague frappe, tu es nouvelle maman, ton horaire change,tu te blesses, etc. #turetournesurnetflix

 

Peu importe ça fait combien d’années que tu t’entraines, c’est possible que tu retournes au point de départ. Et c’est OK. Des hauts et des bas. L’important c’est de te rappeler que chaque pas dans la bonne direction compte. Peu importe tu es où. Que tu magasines ou que tu sois prêt à venir nous voir.

 

On est LÀ!

– Coach Karen